গাঁঠিৰ বিষত ভুগিছে নেকি? এই ৫ টা খাদ্য খালে বিষ সোনকালে কমি যাব ?জানো আহক
গাঁঠিৰ বিষত ভুগিলে কেৱল বিষনাশক ঔষধেই কাম নকৰিব। তাৰ পৰিৱৰ্তে দুই এটা খাদ্য ৰাখিলে বিষ কমোৱা সম্ভৱ।
ৰ্বল খাদ্য আৰু বহি থকা জীৱনশৈলীৰ সমন্বয়ৰ বাবে যোৱা কেইটামান দশকত গাঁঠিৰ বিষত আক্ৰান্ত লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে। বিশেষকৈ বৃদ্ধসকলৰ মাজত এই সমস্যাৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি। কিন্তু চিন্তনীয় কথাটো হ’ল আজিকালি যুৱক-যুৱতীসকলো এই ৰোগৰ জালত আবদ্ধ হৈ পৰিছে। গতিকে বিশেষজ্ঞসকলে গাঁঠিৰ বিষৰ প্ৰতি সচেতন হ’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে গাঁঠিৰ মাজৰ কুশ্বন খহনীয়াৰ বাবে বিষ বাঢ়ি যায়। আচলতে গাঁঠিত অৱস্থিত এই কুশ্বনে হাড় দুটাৰ মাজত ঘৰ্ষণৰ অনুমতি নিদিয়ে। কিন্তু কোনো কাৰণত কুশ্বন ক্ষয় হ’লে হাড়ে হাড়ৰ ওপৰত ঘঁহি ঘঁহি তীব্ৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰে। হাড় ক্ষয় হ’লেও গাঁঠিৰ বিষ হ’ব পাৰে।
সমস্যাটো হ’ল, বহু লোকে গাঁঠিৰ বিষ হ’লেই বিষনাশক ঔষধ খাবলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু এই প্ৰথাই আচলতে শৰীৰৰ ক্ষতি কৰে। কাৰণ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এনেধৰণৰ বিষনাশক ঔষধ নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিলে শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ বৃক্ক আৰু যকৃতৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা থাকে। এই বিষয়ে সকলোৱে সচেতন হোৱা উচিত। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে বিষনাশক ঔষধৰ ঠাইত খাদ্যত কেইটামান চিনাকি খাদ্য ব্যৱহাৰ কৰিলে গাঁঠিৰ বিষৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ তৎক্ষণাত হ্ৰাস পাব।
১. সাগৰীয় মাছ খোৱাটো বিষনাশক
আপোনাৰ প্ৰিয় সাগৰীয় খাদ্যৰ বেছিভাগতে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু ভিটামিন ডি থাকে। এই দুয়োটা উপাদানে একেলগে কাম কৰি হাড়ৰ প্ৰদাহ কমায়। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন Dয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে হাড়ৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। গতিকে নিয়মিতভাৱে বিদেশী সাগৰীয় মাছ খাব লাগে। এনে অৱস্থাত ছালমন, টুনা আৰু চাৰ্ডিন আদি মাছ খালে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সম্ভাৱনা কম হয়। আশাকৰোঁ সমস্যাটো কমি যাব। আৰু যদি অকলে ইমান খৰচ কৰাটো সম্ভৱ নহয়, তেন্তে সৰু সৰু থলুৱা মিঠা পানীৰ মাছ খাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনিও লাভৱান হ’ব।
২. সেউজীয়া শাক-পাচলি খাবলৈ মন যায়
নিয়মিতভাৱে সেউজীয়া শাক-পাচলি খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এনে খাদ্যত ভিটামিন E আৰু ভিটামিন C থাকে। কিন্তু এই ভিটামিন দুটাৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন Cয়ে শৰীৰত কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰে। আৰু এই উপাদানটো যৌথৰ নমনীয়তা বজাই ৰাখিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে প্ৰতিদিনে ব্ৰকলি, কল বা কচু খাব বিচাৰো। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি লাভৱান হ’ব।
৩. বাদাম খালে বিষ নাইকিয়া হৈ যাব
আলমণ্ড, হেজেলনাট, পিষ্টাচিয়া বা আখৰোটত আঁহ, ভিটামিন E, ওমেগা-৩ৰ পৰিমাণ বেছি। কিন্তু এই তিনিটা উপাদানৰ বিষ নিৰাময়ৰ শক্তি আছে। বাতবিষত আক্ৰান্তসকলৰ বাবেও আলমণ্ড অতি উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত থকা ‘ভাল চৰ্বি’ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। গতিকে নিয়মিতভাৱে এমুঠি আলমণ্ড খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু বাদাম বেছিকৈ নাখাব। গেছ, এচিডিটিৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হোৱাৰ আশংকা থাকে।
৪. জামুই সমস্যাটো সমাধান কৰিব পাৰে
জামুত দুগুণ মাত্ৰাত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী উপাদান থাকে। গতিকে গাঁঠিৰ বিষ কমোৱাৰ বাবে এই ফলৰ কোনো তুলনা নাই। ইয়াত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে বিষ কমোৱাত সহায় কৰে। তদুপৰি এইবিধ ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন C থাকে। এই ভিটামিন প্ৰদাহ কমোৱাতো সহায়ক। গতিকে প্ৰতিদিনে অন্ততঃ এটা বা দুটা ফল যেনে ব্লুবেৰী, ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লেকবেৰী খাব লাগে।
৫. আদা আৰু নহৰু ইয়াৰ অংশ
হাতত আদা আৰু নহৰু থাকিলে কিছু উপকাৰী উপাদান থাকে যিয়ে বিষ কম কৰিব পাৰে। গতিকে বিশেষজ্ঞসকলে নিয়মিতভাৱে আদা আৰু নহৰু খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও এই ধৰণৰ মছলাত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা যৌগ থাকে। এই উপাদানে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেইবাবাৰো বৃদ্ধি কৰে। গতিকে এই ধৰণৰ মছলা নিয়মিতভাৱে খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ সুস্থ হৈ থাকিব আৰু গাঁঠিৰ বিষ কমি যাব।