কফিৰ অপকাৰীতা বিষয়ে আপোনালোকে জানে নে??
কফিৰ বহু উপকাৰ আছে, সেয়া সঁচা। ইয়াৰ সোৱাদ, গোন্ধ আৰু উপকাৰিতাৰ বাবে ই সমগ্ৰ বিশ্বতে জনপ্ৰিয়। কফি খালে শৰীৰত শক্তি পোৱা যায়, ই কাম কৰাৰ প্ৰেৰণা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে বহুতে কৰ্মস্থলীত বহি টোপনি অহাৰ সময়ত কফি খায়। উপকাৰ যিয়েই নহওক কিয়, কোনো খাদ্য একেলগে বেছিকৈ খোৱাটো ভাল নহয়। কফিও ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। যিমানেই উপকাৰী হয় সিমানেই অপকাৰী হয়।
কফি খাব পাৰি, কিন্তু প্ৰতিদিনে কিমান কফি খাই আছে সেয়া চাব লাগিব। অফিচত, ঘৰত, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আড্ডা মাৰি বহুত কফি সেৱন কৰা নাই নেকি? বিচাৰিলে বহুত মানুহ পাব যিয়ে প্ৰতিদিনে ৭-৮ কাপ কফি সেৱন কৰে। বেছিকৈ কফি খালে শৰীৰত বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। জানো আহক-
কফিত কেফেইন থাকে। এই উপাদানে আমাৰ শৰীৰক উদ্দীপিত কৰাৰ কাম কৰে। সেইবাবেই কেফেইন সেৱন কৰি মগজু উত্তেজিত হৈ উঠে। ফলত অত্যধিক কফি খালে টোপনি আহিব নিবিচাৰে। সেইবাবেই বিশেষজ্ঞসকলে সন্ধিয়াৰ পিছত কফি নিষিদ্ধ কৰে। কাৰণ ই অনিদ্ৰাৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে সূৰ্যাস্তৰ আগতে কফি খাওক, ৰাতি খোৱাৰ পিছত গোটেই ৰাতি শুই থাকি লাভ নাই।
পেটৰ সমস্যা বাঢ়িব পাৰে । বেছি কফি খাব নালাগে! এনে ক্ষেত্ৰত কেফেইনে পেটৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কফি খালে পেটত কিছুমান বিশেষ হৰম’ন নিৰ্গত হয়। এই হৰম’নে আপোনাৰ পেটত গেছ, এচিডিটিৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে, পেটৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব বিচাৰিলে কফি খোৱাৰ সময়ত সাৱধান হ’ব লাগিব। যদি আপুনি ইতিমধ্যে এনে সমস্যাত ভুগি আছে তেন্তে কফি খোৱাৰ পৰিমাণ কমাই দিব ।
হাড়ৰ ক্ষয় বাঢ়ি যায় বিভিন্ন অধ্যয়নত প্ৰমাণিত হৈছে যে নিয়মিতভাৱে কেইবাকাপ কফি সেৱন কৰা লোকৰ শৰীৰত কিছু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। সেই সমস্যাবোৰৰ ভিতৰত এটা হ’ল অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ। এই সমস্যা মূলতঃ কেফেইনৰ বাবেই হ’ব পাৰে। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ৰোগত আক্ৰান্ত ৰোগীয়ে কফি খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলিব লাগে।
আমি ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ কফি খাওঁ। কাৰণ কফিয়ে দ্ৰুত শক্তি দিয়ে। কিন্তু যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে অতিৰিক্ত কফি সেৱন কৰে তেন্তে ইয়াৰ ফলাফল ওলোটা হ’ব পাৰে। নিয়মিতভাৱে কফি খালে অত্যধিক ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে। গতিকে ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ কফি খাই যাতে ভাগৰুৱা নহয় তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে।
প্ৰতিদিনে কফি খাব পাৰে, কিন্তু বেছিকৈ নাখাব। এই ক্ষেত্ৰত পৰিমাণ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কফি সেৱনৰ বাবে ই সমস্যাত ভুগিব নালাগে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, দিনটোত দুকাপ কফি খালেই যথেষ্ট বা আনকি একাপ কফিও সেৱন কৰিব পাৰি। কিন্তু দুকাপতকৈ বেছি কফি নাখাব। সন্ধিয়াৰ পিছত কফিৰ পৰা আঁতৰি থাকক। ইয়াক কফিৰ ক্ষতিকাৰক ৰূপটো চাব নালাগে।