বহুত চুলি সৰা? দৈনিক ‘এই’ ৬টা খাদ্য ৰাখক, ৪৮ ঘন্টাত অলৌকিকতা হ’ব
ঘৰতে চুলি সৰা দৈনন্দিন সমস্যা। মহিলাসকলে কি খাব বা কি প্ৰয়োগ কৰি চুলি সৰা কমাব লাগে সেই কথা চিন্তা কৰাৰ কোনো অন্ত নাই। জানি থওক যে কেইবাটাও ঘৰুৱা উপায় আছে, যিয়ে চুলি সৰা কমোৱাত সহায় কৰে। দৈনিক খাদ্য তালিকাত কি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে জানে…
*কণীঃ কণী আপোনাৰ খাদ্যৰ অংশ হ’ব পাৰে যাতে চুলি সৰা ৰোধ কৰিব পাৰে আৰু চুলিক শক্তিশালী আৰু ৰেচমী-চিকচিকিয়া কৰি তুলিব পাৰে। কণী প্ৰটিনৰ উত্তম উৎস। ই বায়’টিন সমৃদ্ধ খাদ্য, যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে।
*জামুঃ চুলি মজবুত কৰাৰ বাবে জামু উপকাৰী। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন থাকে, যাৰ ফলত চুলি ভাঙি যোৱাত বাধা দিয়ে। লগতে চুলিৰ বৃদ্ধি ত্বৰান্বিত কৰে। কেৱল এয়াই নহয়, জামুত থকা এন্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ আৰু ভিটামিন চিয়ে চুলিক সুৰক্ষা দিয়ে।
*কচুঃ চুলি বৃদ্ধিৰ বাবে কচু উপযোগী। চুলি সৰা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কচুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফ’লেট, আইৰণ আৰু ভিটামিন এ আৰু চি থাকে। ই চুলি ভাঙি যোৱাত বাধা দিয়ে। কচু চুলিক ৰেচমী আৰু মজবুত কৰি তোলাত সহায় কৰে। (চিত্ৰ-কেনভা)
*মিঠা আলুঃ মিঠা আলুত ভিটামিন ‘এ’ও প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিটো চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই চেবাম উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত চুলি সৰা বন্ধ হৈ পৰে আৰু চুলিক ৰেচমী আৰু শক্তিশালী কৰি তোলে। চুলিৰ বৃদ্ধিত ৰঙা আলুৰ ভূমিকাও অনস্বীকাৰ্য। থাকে, যিয়ে অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কেতিয়াবা অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছও চুলি সৰাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে, যিটো এভোকেডোৱে নিৰাময় কৰে।
*চৰ্বিযুক্ত মাছঃ চৰ্বিযুক্ত মাছ যেনে ছালমন, হেৰিং আৰু মাগুৰালত ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ উত্তম উৎস। যিয়ে চুলি বৃদ্ধি আৰু ঘন কৰিব পাৰে। চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন ডিৰ অন্যতম উত্তম উৎস চৰ্বিযুক্ত মাছ। আপুনি সেইবোৰ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
*এভোকেডো: চুলিৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ এভোকেডো খাব পাৰে। এভোকেডোত ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিয়ে অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কেতিয়াবা অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছও চুলি সৰাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে, যিটো এভোকেডোৱে নিৰাময় কৰে ।