কমলা পাতৰ ৮ সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ কথা জানি লও আহক
কমলা পাত হৈছে ছাইট্ৰাছৰ পাত যিয়ে কমলা ফল উৎপন্ন কৰে, যিটো ৰুটাচিয়া পৰিয়ালৰ বিভিন্ন ছাইট্ৰাছ প্ৰজাতিৰ ফল। এই লেখাটোত কমলাৰ পাতৰ সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ কিছুমান অন্বেষণ কৰা হৈছে।
কমলাৰ পাত কেৱল আপোনাৰ চাহ আৰু পটপৌৰীৰ সুস্বাদু, সুগন্ধি সংযোজন নহয়। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী আৰু ঔষধি।
কমলাৰ পাত স্বাস্থ্যৰ বাবে কল্পনাতীত উপকাৰৰ বাবে জনাজাত। যুগ যুগ ধৰি পৰম্পৰাগত চিকিৎসা বিজ্ঞানত ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে আৰু আজিও সকলো ধৰণৰ ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কমলা পাতৰ নিৰাময় গুণ বাতবিষ, হতাশা, হৃদৰোগৰ সমস্যাৰ চিকিৎসাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰালৈকে।
কমলা পাতৰ ৮ সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য উপকাৰীতা
কমলা পাতৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা
কমলা পাতৰ শীৰ্ষ ৮ টা সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতা উল্লেখ কৰা হ’ল
১/ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে
কমলাৰ পাতত ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য এন্টিঅক্সিডেন্টৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰক শক্তিশালী কৰে।
ভিটামিন চিয়ে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া শ্বেত ৰক্তকণিকা উৎপন্ন কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে যিয়ে চৰ্দি বা ফ্লুৰ দৰে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।
ইয়াৰ ফলত শীতকালত যেতিয়া আমি বায়ু প্ৰদূষণৰ জৰিয়তে সাধাৰণতকৈ অধিক ভাইৰাছৰ সংস্পৰ্শলৈ আছো বা কৰ্মস্থলী বা স্কুলত অসুস্থ আন লোকৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিছো তেতিয়া ইহঁতক উপযোগী কৰি তোলে
২) তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে
কমলাৰ পাতত পেক্টিন ফাইবাৰ থাকে যিয়ে অগ্নাশয়ৰ পৰা ইনচুলিন নিঃসৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
তদুপৰি কমলাৰ সাধাৰণতে গ্লাইচেমিক সূচকাংক কম, যাৰ বাবে ই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ভাল।
৩/ ওজন কমাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে
কমলাৰ পাত বেছি আৰু আঁহযুক্ত আৰু ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
খাদ্য খোৱাৰ আগতে কমলা পাতৰ চাহ খালে ভোক দমন কৰাত সহায় কৰে আৰু অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাটো ৰোধ কৰে যিয়ে আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
৪) হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে
কমলাৰ পাতত হেচপেৰিডিন আৰু ৰুটিনৰ দৰে ফ্লেভন’ইড থাকে যিয়ে কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে ৰক্তবাহী নলী সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ উচ্চ মাত্ৰাৰ এল ডি এলৰ ফলত ধমনীত প্লেক জমা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত অৱশেষত বন্ধ হৈ যাব পাৰে আৰু হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
৫/ কৰ্কট ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে
২০১৩ চনত কৰা এক অধ্যয়নত বিভিন্ন কমলাৰ জাতৰ পাত আৰু খোলাত ফেনলিক পৰিমাণ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত অনুসন্ধান কৰা হৈছিল।
৬) এন্টিবেক্টেৰিয়েল গুণৰ অধিকাৰী
২০২২ চনত কৰা এক অধ্যয়ন অনুসৰি কমলাৰ (Citrus sinensis) পাতৰ নিষ্কাশনত বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী গুণ আছে।
কমলাৰ পাতৰ তেলত এন্টিবেক্টেৰিয়েল গুণ আছে যিয়ে চৰ্দি বা ফ্লুৰ দৰে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই পোনে পোনে ছালত প্ৰয়োগ কৰিলে বা পানীৰ সৈতে মিহলাই মহ বা অন্যান্য কীট-পতংগৰ বিৰুদ্ধে স্প্ৰে কৰিলে যিয়ে আপোনাক কেম্পিং ভ্ৰমণ বা বাহিৰৰ কাম-কাজৰ সময়ত আমনি কৰিব পাৰে।
৭/ বয়স বৃদ্ধি বিৰোধী গুণ
কমলা পাতত থকা এন্টি এজিং গুণে ছালখন টান কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক কম বয়সীয়া আৰু সুস্থ যেন দেখায়। এই পাতবোৰে আপোনাৰ ছালত বলিৰেখা, মিহি ৰেখা, ক’লা দাগ, বয়সৰ দাগ আদিৰ পৰা ৰক্ষা কৰি অকাল বয়সৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে।
৮) এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী কাৰ্য্যকলাপ
কমলা পাতৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণে একজিমা, ছালৰ ৰোগ, আৰু অন্যান্য ছালৰ ৰোগৰ ফলত হোৱা প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে।
২০১৭ চনৰ চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ এক অধ্যয়নত কমলাৰ পাতত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ থকাৰ কথা আৱিষ্কাৰ কৰা হৈছিল।
উপসংহাৰ
কমলাৰ পাত সেৱন কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ইয়াৰে চাহ বনোৱা। কমলাৰ পাতবোৰ গৰম পানীত ঠেক কৰি লওক, তাৰ পিছত পাতবোৰ চেকি উলিয়াই লওক। এই চাহ আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি গৰম বা ঠাণ্ডা সেৱন কৰিব পাৰি। তেনেকৈয়ে কমলা পাতৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা উপভোগ কৰিব পাৰিব।
যদি আপুনি ছাইট্ৰাছ ফলৰ প্ৰতি এলাৰ্জী থাকে বা আলচাৰ বা পেটৰ যিকোনো ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে কমলা পাতৰ চাহ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব।
অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে কমলাৰ পাতৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বেছিভাগেই এতিয়াও ক্লিনিকেল অধ্যয়নৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত হোৱা নাই। কমলা পাতৰ ওপৰত অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।