ৰাতিপুৱা খালী পেটত অমিতা খালে কি কি উপকাৰ পাব পাৰি জানো আহক
অমিতা পুষ্টিকৰ গুণৰ বাবে বহুতৰে প্ৰিয় ফল। পকা অমিতা বিভিন্ন ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰাকৃতিক উৎস। চিকিৎসকৰ পৰা পুষ্টিবিদলৈকে সকলোৱে পকা অমিতা দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
অমিতাত ভিটামিন এ, চি, ই, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম আৰু আঁহ থাকে। আৰু ফলত কেলৰিৰ পৰিমাণো অতি কম। সোৱাদত মিঠা হ’লেও চেনি ৰোগীক এই ফল খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। পেটৰ অসুখত ভোগাসকলৰ বাবেও এই ফল খুব উপকাৰী। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত পকা অমিতা খালে শাৰীৰিক বহু উপকাৰ পোৱা যায়। খালী পেটত অমিতা খোৱাৰ উপকাৰিতা জানি লওক –
কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰাময় কৰে
পকা অমিতা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত ভাল কাম কৰে। অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰাময় কৰে আৰু স্বাভাৱিক মলত্যাগত সহায় কৰে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত পকা অমিতা খালে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ হৈ থাকিব আৰু পেটৰ বিভিন্ন সমস্যা দূৰ হ’ব। এই ফল এচিডিটি আৰু বদহজমৰ সমস্যা কমোৱাতো সহায়ক।
ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে
খালী পেটত পকা অমিতা খালে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে। ইয়াত কেলৰি অতি কম আৰু আঁহ বেছি। ফলত পেটটো বহু সময়লৈকে ভৰি থাকে। সঘনাই ভোক নাথাকে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ পকা অমিতা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ফলত বিভিন্ন সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ আশংকা কমি যায়। তদুপৰি প্ৰতিদিনে পুৱা কেঁচা অমিতা খালে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ ওলাই যায়। হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে।তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে ডায়েবেটিছ, মেদবহুলতা আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অমিতাৰ আঁহে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও পকা অমিতাত পটাছিয়াম থাকে, যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত অমিতা খাওক। পকা অমিতা ছালৰ লগতে স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। শৰীৰক বিষমুক্ত কৰে, যাৰ ফলত ছালৰ বিভিন্ন সমস্যা কমি যায়। অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যিয়ে ছালৰ কোষ মেৰামতি কৰে। লগতে অমিতাত থকা লাইকোপেনে ব্ৰণ, ৰং, বলিৰেখা আৰু মিহি ৰেখাৰ চিকিৎসা কৰে।